“Nada é. Tudo está.”

28/02/2014

O lado oculto de Branca de Neve e os Sete Anões


Talvez por Walt Disney ter sido um maçom, ele escolheu esse conto com muito carinho.

Branca de Neve representa o ser iniciado, que nasce na terra. Três mulheres são representadas neste conto, a primeira a sua mãe, que morreu quando ela nasceu, levando com ela todo o passado, todas as lembranças, representa o esquecimento quando descemos a esse plano, o passado. Ela o presente a ser vivido, sua Madrasta o futuro, o desafio, as provas por qual terá que passar.

O espelho é a consciência, na medida em que o tempo passa o corpo físico se degrada, esse confronto é inevitável: “Espelho, espelho meu, existe alguém mais bela do que eu” – O espelho sempre responderá VOCÊ ONTEM, porque hoje estou mais velho, amanhã mais.

A Madrasta resolve mandar matar Branca de Neve, quer o seu coração, como prova da morte da pureza, da inocência, e Branca de Neve então foge pela floresta, se ficasse no seu castelo, não descobriria seu interior, começa a iniciação, pois a floresta representa o INTERIOR de cada ser.

Neste caminho ela vai encontrar todos os elementos da natureza, e lidar com suas energias representadas por SETE ANÕES.

Os anões são os centros vitais de forças, os CHAKRAS.

O Mestre representa o coronário, ele é o chefe, a consciência espiritual; o Zangado representa o chakra Frontal, pois ele é racional, se baseia na lógica e no raciocínio, intelecto; o Feliz representa o laríngeo, é o mais gordinho, tem relação com as glândulas tireoide, é comunicativo, alegre; o Dengoso representa o cardíaco, é sentimental, emotivo, chorão, apaixonado; Soneca representa o chakra Umbilical, representa o inconsciente, instinto primitivo, o sono, emoções inferiores; Atchim representa o chakra esplênico (sexual), é o chakra responsável pelo filtro das energias nos órgãos sexuais, também responsável pelas alergias, ansiedades e finalmente o Dunga que representa o chakra radico, básico, raiz, representado pela inocência, pelo principio, o menino, o inicio da coluna vertebral, é o chakra dos instintos.

Na relação da história, Dunga foi o primeiro a ver Branca de Neve. Nota-se no conto que o Mestre é quem lapida as pedras preciosas. O Mestre confunde as palavras quando fica nervoso, é uma das características do Chakra Coronário quando tiver em mau funcionamento a confusão, ideias atrapalhadas.

A branca de Neve conquista os Sete Anões, domina os chakras. O sete é também por excelência o número vibracional da mudança. Isso atrai para si, um confronto derradeiro, o lado negro surge trazendo o desafio crucial do interior. A bruxa representa esse lado negro, oculto, essa força inconsciente. A maçã o CONHECIMENTO. Provar o conhecimento significa morrer, dentro do esoterismo isso significa a MORTE INICIÁTICA.

Os anões a colocam num caixão de vidro, significando que ela está presa em si mesmo.

Surge então o Cavaleiro, uma figura até então indiferente na história, ele significa a energia masculina, a PINGALA, a energia Kundalini positiva, a ação, fazendo uma analogia com o Tarot, o cavaleiro é o carro, o caminho, a carta número 7, símbolo do fogo.

O beijo é o encontro da energia branca, negativa (Lua), feminina chamada de IDA da Kundalini, com a energia do fogo (Sol) e quando isso acontece o SER DESPERTA, ascende, transcende, conquista a si mesmo, levanta, se torna INTEGRAL.

Assim fecha a história da saga humana, um horizonte de luz, com um castelo nas nuvens. Um arco íris com um pote de ouro no final.

Compilado Por Beraldo Lopes Figueiredo


27/02/2014

22 alimentos que previnem o câncer

22 alimentos que previnem o câncer
Muitas plantas, ervas e alimentos nos ajudam a prevenir e combater doenças complicadas como o câncer. A boa alimentação é fundamental para manter a saúde do nosso corpo e afastar qualquer tipo de doença grave.
De acordo com especialistas, mais da metade dos cânceres pode ser evitada através de uma dieta saudável.
Especialistas do Instituto Nacional do Câncer dos EUA dizem que pelos menos um terço dos diferentes tipos de câncer pode ser prevenido com uma boa alimentação, arma mais poderosa para evitar e combater o câncer.
Aproveitamos o ensejo para indicar alguns alimentos que podem nos manter saudáveis e cheios de vitalidade, além de combater vários tipos de cânceres.
1. O azeite de oliva
A gordura do azeite de oliva ajuda a prevenir os cânceres colorretais, atua sobre os ácidos biliares, melhora a circulação e oxigenação dos tecidos e protege as artérias e as mantêm flexíveis. É eficaz na redução do mau colesterol (LDL), controla a pressão arterial e reduz significativamente os níveis de açúcar no sangue, além de ser um poderoso antioxidante, o que a ajuda a prevenir o câncer. 
2. A água 
Mesmo não fornecendo nenhum tipo de nutrientes ou vitaminas, a água é um líquido poderoso e insubstituível em nossas vidas, uma vez que garante a nossa sobrevivência, além de ser um excelente depurador de toxinas do nosso corpo.
O consumo inadequado de água enseja riscos de prisão de ventre, o que leva ao acúmulo de toxinas que afetam a saúde em geral, além de desidratação. É imprescindível manter todos os sistemas do nosso corpo adequadamente hidratados para o seu bom uncionamento, ingerindo diariamente pelo menos dois litros de água. 
3. Alho e cebola  
Alho e cebola contêm alicina, um composto rico em enxofre e que ajuda o fígado a eliminar as toxinas acumuladas no sangue. 
4. Arroz integral  
O arroz integral contém algumas substâncias que protegem contra o câncer de cólon, mama e próstata. 
5. Algas 
As algas são depurativas e ricas em vitaminas, minerais e fibras. Fortalecem o sistema imunológico e, por isso, são recomendadas contra os efeitos colaterais posteriores ao tratamento de quimioterapia e radioterapia. 
6. Os cítricos 
Sabe-se bem que os cítricos são poderosos antioxidantes por conter a vitamina C. Eles contêm também flavonoides, que protegem os vasos capilares sanguíneos que mantêm as membranas permeáveis e oxigenadas.
7. As couves 
As couves, o brócolis, o repolho, a couve-flor, o agrião e o rabanete são alimentos que não podem faltar em sua dieta cotidiana, uma vez que seus compostos ajudam a fortalecer as defesas e eliminar os radicais livres, protegendo as células.
 8. Os morangos  
Os morangos são ricos em fibra, vitaminas e minerais. Seus poderosos efeitos depurativos eliminam as toxinas do corpo.
9. As frutas silvestres 
Amoras, mirtilos e groselhas são ricos em antocianina, um poderoso pigmento vermelho antioxidante, além de vitaminas A e C, minerais, pectinas e ácidos vegetais. Os possíveis efeitos destas frutas na prevenção da leucemia têm sido estudados.
10. Os frutos secos 
Nozes, avelãs, amêndoas e sementes de girassol são uma grande fonte de vitaminas B e E, além de conterem minerais como magnésio, selênio e zinco e fornecerem uma boa quantidade de antioxidantes. 
11. Os legumes  
Lentilhas, grão de bico, ervilhas e feijões são ricos em fibras e poderosos agentes de combate ao câncer, principalmente o câncer de cólon. 
12. A maçã 
A maçã contém ácidos elágicos e clorogênicos que protegem contra o câncer – comprovado em experimentos com animais, além de pectina e fibras que eliminam as toxinas do corpo por via fecal. 
13. O melão 
O melão é muito rico em betacarotenos e antioxidantes, baixo em calorias e ajuda a prevenir tumores relacionados com a obesidade. 
14. O mel  
Produto natural com propriedades antissépticas, o mel evita as infecções decorrentes do baixo nível de imunidade após a quimioterapia. 
15. O peixe 
Os ácidos graxos ômega-3 são imprescindíveis para a saúde cardíaca e arterial, além de recomendados como terapia adicional para pessoas com câncer. 
16. Os pimentões 
O verde, vermelho e amarelo vivos dos pimentões evidenciam riqueza em betacarotenos, que, com a vitamina C, são poderosos antioxidantes protegendo as membranas mucosas. A capsaicina contida no pimentão bloqueia os produtos pré-cancerosos encontrados em carnes e peixes defumados. 
17. A beterraba 
A cor roxa da beterraba denota um poderoso regenerador celular chamado betaínas.
18. O chá verde  
Este produto contém polifenóis, que anulam completamente os efeitos das nitrosaminas, além de poderosos antioxidantes e fatores de proteção contra a radiação ambiental. 
19. O tomate 
O tomate ingerido cru é rico em licopeno, um caroteno que lhe confere a cor vermelha, e sua casca e sementes contêm substâncias anticancerígenas. É indicado para o combate ao câncer de próstata. 
20. As uvas 
A casca e as sementes das uvas contêm o poderoso antioxidante resveratrol, que bloqueia e inibe a ação e expansão de agentes cancerígenos e de alguns tumores. 
21. O iogurte 
O iogurte contém bactérias benéficas, que permitem a regeneração da flora intestinal, evitando assim a ação nociva de produtos tóxicos no processo digestivo. Sua eficácia não tem sido comprovada para todos os tipos de tumores, porém é indicado para prevenção do câncer de cólon. 
22. A cenoura 
A cor alaranjada da cenoura evidencia sua riqueza em betacarotenos, antioxidantes poderosos e reconhecidos. É um vegetal recomendado para os que são ou já foram fumantes, uma vez que tem elevado fator para regeneração das células do epitélio respiratório. 
Por fim
Como podemos ver, há uma grande variedade de alimentos que podem prevenir o câncer e muitas doenças em diferentes partes do corpo. Devemos considerar que, se estes alimentos naturais nos oferecem proteção contra doenças muito agressivas como o câncer, por outra parte, podemos evitar muitas outras complicações em termos de saúde consumindo produtos saudáveis e orgânicos.
Além disso, vale lembrar que, além de uma boa alimentação, devemos praticar atividades físicas regularmente, manter a calma, evitar episódios frequentes de estresse e mau humor e tentar adotar, na medida do possível, um espírito sempre alegre.

Como melhorar seu sistema imunológico? SEGUINDO OS PRINCÍPIOS DO REIKI



Quando enxergamos o ser humano de maneira holística, enxergamos ele como um todo: mente, alma, emoções e corpo físico. Hoje em dia sabe-se que 90% das doenças são causadas por emoções mal resolvidas, por sentimentos trancados e enraizados em nós.
Da mesma maneira que melhorando nosso corpo melhoramos nossas emoções... para melhorar nosso corpo físico, devemos também melhorar nossas emoções, nossa mente e nossa alma. 
Uma dica para melhorarmos nosso sistema imunológico é seguirmos os 05 princípios do Reiki, pois eles nos mostram como agir, o que sentir e o que não sentir, como inundar nossa alma de amor... enfim, como trabalhar cada aspecto do ser de maneira que o equilíbrio reine em nossa vida.
Abaixo listo os 05 princípios e explico como aplicá-los no nosso dia-a-dia: 

1 – No dia de hoje, não sinta raiva e não fique zangado: Pense em um copo com água suja: a medida que a água limpa vai entrando dentro do copo a água suja vai saindo, saindo naturalmente, extravasando o copo. O mesmo acontece quando nos deparamos com situações ou pessoas que nos fazem sentir raiva ou nos zangar. Este sentimento, esta água suja, já estava dentro de nós, à situação ou a pessoa apenas estão fazendo com que a água suja extravase. Devemos prestar a atenção quando um sentimento deste tipo vem à tona, primeiramente porque tudo o que está ao nosso redor nós mesmos é que atraímos e segundo porque qualquer sentimento “negativo” aflora para ser curado, para ser limpo e para contribuir para nossa evolução espiritual. Ao invés de se deixar levar pelo sentimento, analise as causas e se pergunte: o que EU devo melhorar para que não precise mais passar por situações deste tipo? 

2 – No dia de hoje, abandone suas preocupações: Se acreditamos que somente colhemos o que plantamos, através dos nossos pensamentos e ações, não existe motivo para preocupação. Tudo o que virá para nossa vida será exatamente o que atraímos e desejamos para nós. Da mesma maneira, se acreditamos também que estamos nesta existência para aprender e evoluir e temos consciência de que todas as pessoas e situações que estão a nossa volta são extremamente necessárias para essa evolução não temos, mais uma vez, motivos para nos preocuparmos. Vamos ocupar nosso dia-a-dia com o que estamos vivendo no momento. Momento este que não por acaso é chamado de PRESENTE!

3 – No dia de hoje, agradeça suas bênçãos, respeite seus pais, mestres e o mais idosos: Você certamente já deve ter ouvido aquela pessoa que reclama do sol e reclama da chuva. Para muitas pessoas reclamar é um hábito, é quase involuntário. A pessoa faz e nem se dá conta. Mas estas pessoas que possuem este hábito não se dão conta de que entrar nesta freqüência vibratória de reclamação fará com que a vida cada vez mais apresente motivos para uma reclamação. Se você está nesta freqüência saia imediatamente! Mude a sua estação da rádio da sua energia! Muitos especialistas em lei da atração dizem que o pior hábito que uma pessoa pode ter é o de não ser grato. Agradeça pelo sol, agradeça pela chuva, agradeça por sua família, por seu emprego, agradeça por mais um dia, por mais uma oportunidade... AGRADEÇA!!! Entre na freqüência da gratidão e comece a ver as situações sob os aspectos positivos e dos aprendizados que precisamos. É muito importante lembrar que devemos respeitar a opinião das outras pessoas, principalmente das pessoas que já possuem mais experiência de vida. Com o passar do tempo vamos percebendo que nossos pais e professores tinham razão... comece a respeitá-los desde agora e agradeça por todos os mestres que cruzarem seu caminho.

4 – No dia de hoje, faça seu trabalho honestamente: “Primeiro cure-se”(Mestra Takata). Se você quer mudar a sua rua comece por mudar as suas atitudes, seja o primeiro, dê o exemplo. Dê sempre o melhor de si, faça tudo o que estiver ao seu alcance, faça o que é certo, o que é necessário, comece por você! Tome para si a responsabilidade das coisas, responsabilidade sem stress e sem preocupação, responsabilidade em fazer, em ser responsável por sua vida, não espere que os outros façam, faça sem esperara nada em troca, simplificando: SEJA a pessoa que você gostaria que o mundo todo fosse!! 

5 – No dia de hoje, mostre amor e respeito e seja gentil com todos os seres vivos: Acreditamos que Deus está em cada pessoa e que Ele ama a todos da mesma maneira certo?
Então é nosso dever como pessoas espiritualizadas respeitar TODAS as pessoas ao nosso redor! Abra-se para o próximo e inunde sua vida de amor. Muitas pessoas reclamam de solidão, mas não cumprimentam seus vizinhos... Veja em cada pessoa que cruza seu caminho a fagulha de Deus dentro dela!

Vamos seguir os princípios do Reiki e tentar nos melhorar? Vamos melhorar nossa saúde de maneira completa e profunda?

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16/02/2014

Mindfulness - Meditação plena


O mindfulness, traduzido em português como atenção plena, é um processo em que trazemos propositadamente a nossa atenção para o momento presente para observar a nossa experiência do momento. A prática de mindfulness integrada em programas desenvolvidos nos E.U.A., como o Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR) - tem merecido destaque e interesse da comunidade científica pelos seus efeitos significativamente positivos em termos de bem-estar psicológico e diversas patologias físicas (descrição detalhada de vários estudos aqui).

Mindfulness & Stress

Nos programas baseados em técnicas de mindfulness (ex. MBSR) os participantes aprendem ferramentas práticas para desenvolverem a capacidade de observação da sua experiência do momento presente através do treino rigoroso e sistemático da atenção na respiração, sensações do corpo, pensamentos e resposta emocional. Esta capacidade de observação da experiência presente permite aos praticantes identificarem mais facilmente quando surge uma reação fisiológica e emocional numa situação de stress.

Quando estamos expostos a situações de stress, o nosso organismo desencadeia processos automáticos internos de reação – reação de luta ou fuga - caraterizada por uma rápida cascata de alterações do sistema nervoso e libertação de hormonas associadas ao stress, incluindo o cortisol e a adrenalina. A libertação destas hormonas no nosso organismo em situações de stress dão-nos energia e força para que literalmente possamos fugir ou lutar em situações de ameaça ao nosso bem-estar. Nestes casos, o ato de fugir ou lutar permite que o nosso organismo liberte estas hormonas do stress através do esforço físico criado e consequentemente, que o equilíbrio interno (físico e emocional) se reestabeleça quando estamos novamente em segurança.

No nosso dia a dia estamos expostos a variadas situações que nos causam stress, incluindo situações de conflito e situações de mudança, perante as quais o nosso organismo desencadeia a reação de luta ou fuga. Em muitas destas situações da vida quotidiana, fugir ou lutar não é uma resposta socialmente adequada, então a reação ao stress é reprimida no que diz respeito ao ato externo da sua manifestação, mas internamente os níveis de hormonas do stress vão-se acumulando, as quais passam a ter um efeito negativo no nosso bem-estar físico e psicológicos quando não incorporamos ferramentas adaptativas para lidar com este stress (ex. mindfulness e práticas de relaxamento). A médio e a longo prazo, o nível elevado das hormonas do stress podem criar um contexto emocional e físico ideal para o desenvolvimento de determinadas distúrbios psicológicos e desequilíbrios orgânicos.

A prática de mindfulness permite-nos desenvolver uma maior capacidade de observar a nossa experiência do momento presente. Num contexto do stress esta prática traduz-se numa maior capacidade de notar e percecionar quando se desencadeiam processos de reação de luta ou fuga e que consequências este stress está a ter no nosso corpo físico, emocional e mental. Esta perceção, permite-nos influenciar imediatamente o impacto que esta reação irá ter no nosso equilíbrio físico e emocional porque temos mais discernimento para responder de uma forma consciente e adaptativa ao stress, em vez de reagirmos automaticamente à situação presente. Uma resposta consciente surge pela capacidade de observar, notar e identificar, o que se está a passar no nosso corpo físico, emocional e mental, que consequentemente fomenta um estado interno de maior calma e serenidade perante o evento presente. Nestas condições, o nosso organismo restabelece o equilíbrio interno - equilibra os níveis de cortisol e adrenalina através da estabilização da produção destas hormonas do stress - e recupera o equilíbrio mental e emocional.

Mindfulness e a Inflamação Crônica

Um estudo publicado em Janeiro de 2013 na revista científica Brain, Behavior & Immunity desenvolvido na Universidade de Wisconsin por Melissa Rosenkranz e equipa demonstrou que a participação no programa de MBSR (Mindfulness para Reduzir Stress) pode proteger os praticantes do impacto do stress em processos inflamatórios. A equipa distribuiu os participantes da investigação em dois grupos: um grupo participou no programa de MBSR e o outro grupo num Programa para Melhorar a Saúde (PMS), baseado em atividade física, terapia da música, educação nutricional, equilíbrio, agilidade e desenvolvimento muscular. Os dois grupos estiveram expostos ao mesmo número de horas de atividades grupais e práticas em casa.

Os participantes foram testados nos níveis de stress e os seus efeitos no corpo através do Trier Social Stress Test e no grau de inflamação com o uso tópico de um creme para causar inflamação na pele. Depois de testarem os participantes pré e pós- participação no programa de MBSR e no PMS, os investigadores observaram que os participantes que completaram o MBSR revelaram uma menor resposta inflamatória ao stress comparativamente ao grupo que completou o PMS.

Perante estes resultados, a Dra. Melissa Rosenkranz sugere que o Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR) funciona como uma abordagem terapêutica complementar para a recuperação de processos inflamatórios crónicos.

Carla Martins

Sobre como atuam os Florais

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Observação Geral:
Quando as essências florais são bem escolhidas e usadas com atenção e consideração, somos capazes de observar um processo de transformação em cada indivíduo que é único e notável. O objetivo da terapia floral não é “reparar” sintomas externos, nem ajustar ou mascarar sintomas desagradáveis, ou fazer com que “voltemos” a uma condição estática de conformidade ou normalidade social. Ao invés disso, as essências florais existem para encorajar o desenvolvimento do potencial humano e da evolução da alma humana como um todo. O sofrimento mental, emocional, ou físico pode ser visto como sendo as dores do trabalho de parto da alma em seu esforço para dar a luz a novos aspectos de seu Eu Superior. O terapeuta habilidoso e compassivo é uma espécie de parteiro da alma, auxiliando aquelas etapas que podem levar a este novo nascimento.

Baseado em duas décadas de pesquisa clinicas através da Flower Essence Society, conhecida no mundo todo, quatro estágios principais de transformações foram identificados.
Apesar de geralmente ocorrerem na ordem cronologicamente apresentada , as vezes eles podem acontecer ao mesmo tempo ou em uma sequencia levemente alterada.
Nem todos os estágios sem apresentam em cada caso.
Particularmente, os dois últimos estágios têm mais chances de acontecer quando já ocorreram vários ciclos de uso de essências e quando a administração das essências ocorre juntamente com metas de cura bem definidas e com um trabalho interno.


Estágio Um: Liberação, Relaxamento ou Rejuvenescimento
Este estágio é caracterizado por muitas sensações que são frequentemente sentidas no corpo. Dependendo das circunstâncias específicas de cada situação estas mudanças podem ser percebidas através de uma liberação de energia excessiva ou disfuncional, uma sensação geral de calma, ou uma sensação de vigor renovado. Vários sintomas diferentes -porém de curta duração- podem acompanhar o primeiro estágio, tais como mudanças em padrões de sono, mudanças na respiração, vários tipos de liberações ou dores de cabeça. Estes sintomas ocorrem pois um novo alinhamento da relação energética entre corpo/alma está se estabelecendo.

Estágio Dois: Percepção e Reconhecimento
Enquanto os efeitos do Estágio Um são mais prováveis de acontecerem no corpo físico, durante o Estágio Dois os benefícios das essências florais podem então serem percebidos mais claramente no campo mental, produzindo uma variedade de respostas cognitivas. Conforme o corpo e a alma mudam seu ponto de equilíbrio, pensamentos e sentimentos que operavam um pouco abaixo do alcance da consciência podem agora ser identificados. Diferente das drogas alopáticas que tendem a mascarar os sintomas negativos, as essências florais fornecem novas informações à respeito de nossa vida emocional e mental. Elas limpam a janela da percepção através da qual nós nos percebemos, estimulando uma objetividade e uma clareza maior. Essa percepção consciente ampliada a respeito de nossa “sombra” às vezes pode ser assustadora ou desconfortável. As essências florais nos ajudam a comparar e a contrastar comportamentos ou sentimentos antigos com novas possibilidades de escolhas e de soluções. Ao darmos continuidade ao trabalho interno que as essências florais vão nos indicando, gradualmente nós vamos ancorando qualidades anímicas positivas que transformam características negativas ou disfuncionais.

Estágio Três: Reação, Resistência e Reconciliação
Para problemas de curta duração ou para o stress diário os primeiros dois estágios podem ser suficientes para trazer para dentro de nós de uma maneira ancorada uma nova parte do Eu. Entretanto, para que haja uma transformação em seu nível mais profundo geralmente há a necessidade de se trabalhar com traumas e sofrimentos que no passado deixaram uma marca profunda na psique. Neste estágio, pode parecer que a situação piorou ou que regrediu a um estágio anterior de disfunção. Mudanças verdadeiras envolvem uma escolha consciente e isto geralmente significa que a alma deve revistar seu ferimento ou trauma inicial de forma a trazer uma compreensão renovada, o que anteriormente pode não ter sido possível. Portanto, os dois primeiros estágios de transformação estão relacionados principalmente ao tempo presente dentro da alma, ao passo que o Estágio Três trabalha com aspectos subjacentes ou que não foram curados presentes memória da alma.
O medo e a resistência inerentes à experiência de se deparar com esta ferida original é normalmente chamado de crise de cura. Esta crise é caracterizada por uma experiência forte envolvendo polaridades na qual padrões ou crenças antigas a respeito do Eu opõem-se às novas qualidades as quais a alma anseia alcançar. Esta tensão entre opostos cria uma catarse emocional nas quais as partes do Eu que foram deixadas de lado devem então ser reconciliadas. O verdadeiro desenvolvimento acontece quando a alma consegue reunir estas partes do Eu formando uma nova união dos opostos, que reconhece ao invés de negar as feridas do passado.
A cura presente no Estágio Três pode envolver sintomas físicos intensos, particularmente a manifestação de tendências a doenças crônicas no corpo ou a padrões de stress. Geralmente estes sintomas físicos podem ser correlacionados a um ferimento inicial presente na psique que nunca foi completamente curado. Uma vez que este estágio envolve muitos desafios arquetípicos para a alma, a melhor maneira de acompanhá-lo é através da manutenção de um caderno de sonhos, anotações em um diário, terapia artística, afirmações, meditações e várias formas de terapias que envolvam aconselhamento.

Estágio Quatro: Renovação e Reconstelação
À medida em que a alma tenha curado seus desafios atuais e suas dores do passado, ela pode criar novas possibilidades para sua expressão futura; em outras palavras a alma reorganiza e reagrupa suas forças psíquicas e sua estrutura de personalidade básica. Neste estágio, percebemos com frequência o aparecimento de aspectos da alma totalmente novos. A transformação ativa das imperfeições da personalidade resulta em novas forças e escolhas criativas que não teriam surgido sem este trabalho interior. O Estágio Quatro reflete o objetivo essencial da terapia floral: fornecer a alma as raízes e asas de que ela necessita para moldar seu destino mais elevado de acordo com os benevolentes poderes espirituais que guardam e guiam sua evolução.

Patrícia Kaminski – Fonte: http://www.flowersociety.org

15/02/2014

Os maravilhosos benefícios de tomar água de coco

Os maravilhosos benefícios de tomar água de coco

Além de ser refrescante e saciar a sede, os benefícios do consumo de água de coco são abundantes e proveitosos para diversas áreas de nossa saúde, que vão desde desintoxicação até uso em dietas para perder peso.
A seguir, te informaremos sobre os principais benefícios de tomar água de coco, que inclusive é de facílimo acesso, seja em suas caminhadas à beira mar ou momentos de lazer com a família.

Propriedades da água de coco
Um dos principais benefícios em consumir esse produto é a enorme quantidade de potássio que o mesmo nos oferece. O potássio é simplesmente responsável por regular a pressão sanguínea, portanto, ajudam a prevenir problemas que resultam em derrame ou ataques cardíacos. Porém, lembre-se que tratamento para problemas de pressão sanguínea devem ser acompanhados e sugeridos por um médico, antes de mais nada.
Outro benefício da água de coco está relacionado a seu teor de eletrólitos, isso ajuda na reposição de minerais que se perdem quando realizamos alguma atividade física. Dessa forma, conseguimos balancear os níveis desses nutrientes no sangue. A alta quantidade de vitamina C também existente na água de coco ajuda a otimizar o sistema imunológico.

Quantidade recomendada
A proporção de consumo recomendada de fibras é relativamente alto na água de coco, como sabemos, fibras são nutrientes necessários para a limpeza do sistema digestivo. Além disso, a fibra que a água de coco contém também mantém os níveis de glicose em um nível indicado, o que contribui para o controle daquela ânsia em comer e acaba beneficiando a quem pretende perder peso.

Da mesma maneira, uma vez que a água de coco não contém colesterol nem gorduras acaba adquirindo vantagem sobre diversos outros produtos que você pode encontrar no mercado, que não apresentam os mesmos benefícios. Seu baixo teor em calorias acaba por coloca-la em um lugar privilegiado na lista de bebidas que menos aportam ao consumo calórico. Isso sem dúvidas é de extrema ajuda para pessoas interessadas em controlar o peso por meio de controle de calorias ingeridas por dia.

Em um mercado de bebidas onde muito do que compramos está carregado de aditivos não naturais, a água de coco nos provém hidratação e nutrição de uma maneira natural, sem esses aditivos nocivos, algo que você deve levar em conta quando considera e compara com os benefícios variados que esse líquido pode te trazer.

Logo, agora você já sabe que a água de coco, além de nos refrescar, nos proporciona nutrientes e minerais que colaboram com o excelente funcionamento do nosso organismo. Definitivamente uma fantástica opção para nossa saúde.


Imagem oferecida por Raios de Luz – Gláucia Góes.

Hipertireoidismo em mulheres, sintomas e alimentos recomendados

Hipertireoidismo em mulheres, sintomas e alimentos recomendados
O hipertireoidismo é uma doença bastante comum que afeta o sistema metabólico e se caracteriza pela produção anormal dos hormônios tireóideos, gerando uma série de consequências maléficas para nosso organismo, que podem alcançar certa gravidade de acordo com a alteração da glândula endócrina.

No caso das mulheres o incidente é maior devido as constantes mudanças hormonais que ocorrem durante a vida, um aspecto que sem duvida devemos considerar.

Por isso, hoje falaremos um pouco sobre essa doença, para que principalmente você, mulher, esteja atenta ao seus sintomas e para que, em caso de que ela apareça, tenha algumas orientações básicas sobre a alimentação adequada, que com certeza poderão te ajudar.
Sintomas do hipertireoidismo em mulheres:

  • Inchaço no pescoço, é o sintoma mais evidente.
  • Aumento da fome.
  • Queda dos cabelos.
  • Pequenas mudanças de humor.
  • Alteração menstrual: atraso, ou uma duração mais longa.
  • Fraqueza nos músculos.
  • Problemas na hora de dormir.
  • Diarreia.
  • Alguns problemas para respirar.
  • Mais nervosismo, hiperatividade.
  • Sensibilidade mais acentuada ao calor.
  • Possível esterilidade.
  • Tremor das mãos.
  • Vontade constante de urinar.
  • Mais suor do que o normal.
  • Taquicardia.
Temos que informar que não é necessário que apareça todos esses sintomas para que se diagnostique o hipertireoidismo. Cada pessoa apresenta um organismo diferente e todos conhecemos nossos corpos para saber quando está ocorrendo algo que não é normal. Por isso, esteja alerta.

Tratamento do hipertireoidismo nas mulheres
Será, sem duvidas, nossos médicos que, depois das devidas análises, diagnosticará se sofremos de hipertireoidismo ou não.
O exame mais habitual é uma simples amostra de sangue para analisar nosso TSH: hormônio estimulante tireóideo, que nos dirá se estamos na fase inicial ou mais avançada.
Além disso, devemos considerar que o avanço da medicina permitiu a fabricação de medicamentos adequados, além de existir a possibilidade de intervenção cirúrgica para solucionar o problema da nossa glândula tireóidea.

Dieta ideal
De acordo com vários estudos clínicos e nutricionais, existem vários alimentos e plantas que são muito adequados para o tratamento de hipertireoidismo. Confira alguns exemplos:

Vegetais da família das crucíferas 
Esses alimentos dispõem de um alto conteúdo de ácidos cloro gênicos e cafeeiros, que dificultam a absorção de iodo, fator desancador para o hipertireoidismo.

Onde posso encontrá-los? Na couve-flor, no rabanete, na couve de Bruxelas, na couve e no brócolis. Então, tente fazer muitas saladas com essas verduras e, acima de tudo, não esqueça de incluir o rabanete, já que, segundo vários estudos, regula a produção excessiva de hormônios que causam o hipertireoidismo. 

Legumes 
Segundo nutricionistas, no caso do hipertireoidismo, é indispensável que se consuma os seguintes produtos: lentilhas, grão de bico, soja, feijão. 

Sementes e frutos secos 
Será excelente se você introduzir o amendoim, o milho, as sementes de linho e o pinhão na sua dieta, já que inibem a produção de tiroxina. 

Frutas e alimentos crus 
Segundo a medicina tradicional chinesa, os alimentos crus são mais refrescantes e contêm mais nutrientes, já que tendem a acalmar nossas tiroides. Por isso, recomenda-se incluir em suas saladas, por exemplo, o pimentão, a cenoura, o espinafre, a beterraba, as couves, todos crus. 

Plantas recomendadas para o hipertireoidismo 
Menta de lobo (Lycopus europaeus): ideal para inibir a ação do iodo nas tireoides. Podemos consumir em infusão, como chá, mas também a vendem em ervanário em forma líquida. É recomendado consumir 30 gotas por dia.

Erva cidreira: combinada com a menta, é ainda mais efetiva. Pode-se consumir 3 xícaras ao dia.

Alimentos proibidos para quem sofre de hipertireoidismo
  • Algas marinhas e mariscos, já que tem muito iodo.
  • Sal iodado.
  • O alho, a aveia, as castanhas, as amêndoas, o pistache.
  • A canela, o café e todas as especiarias quentes.
http://melhorcomsaude.com/

12/02/2014

Dois refrigerantes por dia são suficientes para danificar os rins

Dois refrigerantes por dia são suficientes para danificar os rins

Tomar refrigerante duas vezes por dia é o suficiente para trazer danos aos rins, dizem pesquisadores. Um estudo mostrou como o tipo de açúcar usado nestas bebidas aparentemente aumenta os níveis de sal no sangue.
As informações são do site do jornal britânico Daily Mail. Um segundo estudo mostrou também que este tipo de bebida faz com que os rins lutem muito para se livrar do excesso de proteína no corpo.

Uma das característica da falha nos rins é chamada de proteinúria – o aumento da excreção de proteína na urina. Ela foi encontrada nas pessoas que tomam refrigerantes duas vezes ao dia, de acordo com pesquisadores da Osaka University. Mais de 8 mil empregados da universidade participaram do experimento. Um terço deles não tomaram bebidas gasosas; outro terço tomou uma por dia e um terceiro grupo tomou duas por dia.


Em um espaço de apenas três dias, 10,7% do terceiro grupo desenvolveram a proteinúria, e 8,9% do segundo grupo também mostrou efeitos similares. O primeiro grupo mostrou sinais em apenas 8,4% das pessoas testadas. A frutose é utilizada para adocicar estas bebidas e pesquisadores da Case Western Reserve University, em Cleveland, perceberam que ela aumenta a sensibilidade dos rins à angiotensina, proteína que regula o equilíbrio do sal.

Isso significa que o sal é reabsorvido nos rins, o que pode conduzir doenças como diabetes, obesidade, insuficiência renal e hipertensão. Ambos os estudos foram apresentados na American Society of Nephrology Kidney Week, em Atlanta, na última semana.

Fonte: Correio do Estado - 12.11.2013

11/02/2014

7 dicas para prevenir a obesidade

7 dicas para prevenir a obesidade
A prevenção é a chave para qualquer questão relacionada à saúde, principalmente para a obesidade.
Reconhecer os sintomas de um problema antes que ele realmente se converta em um problema é o que melhor define prevenção nesse caso.
Existem formas simples de reconhecer se seu corpo e sua saúde estão se deteriorando, além da maioria dos problemas relacionados serem passíveis de prevenção.
A obesidade não é uma exceção, logo, pratique estas 7 dicas para preveni-la. Lembre-se que nunca é tarde para começar a levar uma vida saudável.
1º Mantenha-se ativo
A maneira mais comum de prevenir a obesidade é levando um estilo de vida ativo. Atividades simples como optar por usar escadas ao invés de elevadores ou caminhar até o trabalho quando possívelpodem ajudar muito.
Muitas pessoas aproveitam para ir à academia, ainda que isso não seja imprescindível. Existem muitas maneiras de praticar exercícios.
Podemos optar por caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, praticar alguns exercícios em casa, tais como o próprio Yoga, etc.

Feet of jogging person
A maneira mais comum de prevenir a obesidade é levando um estilo de vida ativo.
2º Alimente-se de maneira saudável
A FDA (Administração de Alimentos e Medicamentos) recomenda que uma pessoa consuma em media 2.000 calorias por dia,distribuídas em alimentos tais como lácteos, carnes, cereais, frutas, verduras e legumes.
Você pode tentar adaptar sua alimentação para cumprir com estes requisitos, será uma das maneiras mais eficazes de prevenir a obesidade.
 Organic Fruits over wood background. Autumn harvest
É recomendável que consumamos 2.000 calorias por dia, distribuídas em alimentos tais como lácteos, carnes, cereais, frutas, verduras e legumes.
3º Controle seu peso
 É importante nos pesarmos uma vez por semana para controlar o peso. Se notarmos um ganho de peso, devemos tomar as medidas apropriadas para perdê-lo. Outra opção pode ser comprar uma esteira para trabalhar o corpo em casa.
 Need diet
Quando apresentamos excesso de peso e objetivamos perdê-lo é importante nos pesarmos uma vez por semana para controlar a perda.
4º Beba agua
 Muitas vezes as pessoas confundem a desidratação com os sinais de fome. A FDA recomenda bebermos de oito a dez copos d’água por dia. A água limpa e desintoxica todas as impurezas do organismo.
Lembre-se que é importante que seja água natural, sem aromatizantes ou qualquer tipo de sucos ou açúcares.
 beberagua
A água limpa e desintoxica todas as impurezas do organismo.
5º Realize um check up médico pelo menos uma vez por ano
Os médicos aconselham que os adultos realizem um check up pelo menos uma vez por ano para evitar complicações de saúde.
Ao detectar qualquer complicação mais cedo, o médico poderá trata-la rapidamente sem maiores consequências.
Paquita
Ao detectar qualquer complicação mais cedo, o médico poderá trata-la rapidamente sem maiores consequências.
6º Mantenha a comida não saudável fora de sua alimentação ao máximo
O atrativo desse tipo de comida pode ser muito difícil de suportaras vezes, e podemos sucumbir à tentação. Porém, seja inteligente e tente cortar esse tipo de produto de sua alimentação.
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Seja inteligente e tente cortar esse tipo de produto de sua alimentação.
7º Coma apenas quando tenha fome
Estudos demonstraram que as pessoas naturalmente magras são assim porque comem apenas quando sentem fome. Comer apenas quando nosso corpo nos indica a necessidade é uma boa maneira de prevenir a obesidade.
Pretty woman dithers between fruits or sweets

Comer apenas quando nosso corpo nos indica a necessidade é uma boa maneira de prevenir a obesidade.

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