“Nada é. Tudo está.”

23/08/2012

A Energia do Dinheiro


Serve para todas as pessoas que tem dificuldade em atrair e lidar com o Dinheiro..

Chamou a minha atenção que repetidamente os trabalhadores da luz ou pessoas que estão em sua jornada de alma parecem ser pobres. 

Elas parecem ter um monte de problemas para atrair dinheiro em suas vidas.

Obviamente não é todo mundo que é assim, mas tem sido um padrão muito forte entre curandeiros, videntes, e os trabalhadores que buscam a ascensão.

Eu não vou entrar na questão do porque isto ocorre, porque, basicamente, isso não é importante.

No entanto, quero salientar que você vai ter que trabalhar através de seus próprios bloqueios pessoais que estão criando este problema em particular em sua vida e o exercício que vamos fazer mais tarde vai permitir que você identifique qual é seu problema particular e corrigi-lo, curá-lo.

Depois de aprender este exercício você realmente precisa fazer isso uma ou duas vezes por dia, de preferência depois de ter feito a sua meditação.

A coisa mais importante sobre o dinheiro que você precisa entender é que ele é um ser de energia, ele está vivo.

Pense nele como um Elemental, muito poderoso, Elemental muito importante.

Eu ia dizer que é provavelmente o Elemental mais importante na sua vida hoje. Isso é por causa da natureza do mundo no qual estamos vivendo! Especialmente se você está vivendo em um país ocidental, onde você precisa ter dinheiro para sobreviver.

Dinheiro permite que você faça as coisas mais básicas, tais como beber água fresca, ter um lugar para viver, ter roupas em seu corpo, ser capaz de se expressar criativamente. 

Comer todos os dias. As coisas mais básicas da vida são adquiridas com a troca de dinheiro, por isso é extremamente importante.

Outro aspecto do dinheiro que eu gostaria que você entendesse é que o dinheiro não é mau.

Algumas pessoas vão usar o dinheiro de uma forma negativa, mas o dinheiro em si não tem nada negativo sobre ele. Uma vez que você identifique e entre em contato com a energia do dinheiro, você vai ver por si mesmo.

Não há absolutamente nada de negativo sobre o dinheiro. Inclui tudo, é criativo. É quente, é lindo. E eu quero que você seja capaz de experimentar isso.

Para este exercício você vai precisar de algum dinheiro para segurar.

As notas são melhores do que moedas, mas se você não tem nenhuma no momento, a moeda irá servir.

Mas da próxima vez, tente ter uma nota, e quanto maior a nota melhor.

Coloque a nota entre as duas palmas das mãos, repousando suavemente na frente de você.

Vai parecer um pouco como se estivesse rezando, mas deixe suas mãos descansando na sua frente de modo que fiquem confortáveis.

É muito importante, enquanto você está fazendo este exercício, que não peça coisas. Tenho notado que há uma tendência das pessoas, quando estão em contato com dinheiro ou quando sentem que eles estão começando entrar em contato com dinheiro, para começar a pedir coisas. Você sabe, 'Oh, eu quero um carro novo, eu quero um novo emprego, eu quero dinheiro para comprar comida, eu quero tudo "- você sabe, não faça isso.

Pense nisso como se você estivesse indo se encontrar e fazer um novo amigo, e se você estiver indo fazer um novo amigo, você não vai começar, pedindo-lhe coisas.

O que vamos fazer, é primeiro se familiarizar com a energia do dinheiro. E então nós vamos permitir que se expresse no nosso campo de energia. Isso é tudo que vamos fazer agora.

Então segure o dinheiro entre as palmas das mãos e limpe sua mente.

Em seguida, vamos sentir a nota. Apenas sinto ela. Senti-la entre as palmas das mãos. Permitir que ela esteja lá.

Logo ela vai começar a emitir calor. Há um pouco de calor saindo dela. Essa é a primeira assinatura que você irá identificar sobre o dinheiro. É quente.

Eu quero que você diga 'oi' e diga que você permite que ela se expresse para você.
E depois é só escutar.

Aquiete sua mente e ouça.

Veja se alguma imagem, algum pensamento vêm à sua mente e permita que isso aconteça.

A primeira vez que fiz isso, eu realmente tive uma imagem de minha mãe puxando uma nota para longe de mim, longe da minha boca, me apressando para o banheiro e lavando a minha boca, me dizendo o quão sujo dinheiro era e que eu nunca deveria colocar dinheiro na minha boca e que eu deveria sempre lavar as mãos depois de eu tocar no dinheiro.

Obviamente que me chocou, e causou um enorme bloqueio porque eu não poderia permitir que o dinheiro em minha vida, você sabe, que o dinheiro me tocasse, era sujo.

Fiquei realmente muito surpresa quando vi essa imagem, quero dizer que eu tinha esquecido completamente sobre isso. Então eu agradeci a ela, e eu a liberei.

E se você está recebendo qualquer tipo de feedback negativo a partir deste exercício, que é tudo que você tem a fazer - apenas agradeça a imagem, os sentimentos, bloqueios, e libere-os. Eles estão aparecendo agora para que você possa liberá-los.

Levei algumas semanas para trabalhar através de vários bloqueios e, eventualmente, eu era capaz de ficar sentada e apenas deixar o dinheiro expressar-se para mim.

E a próxima etapa é permiti-lo em seu campo de energia. Seu campo de energia é a sua vida, é você. É o seu corpo, seus pensamentos, suas emoções, sua realidade.

Então, quando você tem um feedback, bem positivo do dinheiro, e você está permitindo que ele se expresse com você completamente e totalmente, eu quero que você peça para ele entrar em sua vida. A entrar em seu campo de energia.

E posso dizer-lhe que vai ficar extremamente feliz em fazê-lo, porque o dinheiro não gosta de nada melhor do que ser abundante em sua vida. Essa é a única maneira que pode expressar-se - sendo abundante, para estar em todos os aspectos da sua vida.

Então, traduzindo em um nível prático, basicamente, você deve deixar a nota entre as suas mãos aquecer.

Permita que ela aqueça, você permite que ela se torne quente mesmo. E permita que o calor cresça, e abranja você. Para entrar em sua vida, o fluxo dela, o amor dela.

A assinatura, que você vai encontrar, é extremamente semelhante à da Mãe Terra, porque elas são uma mesma coisa. Acolha-a, abrace-a.

Depois de terminar, diga obrigado para o Elemental do dinheiro por ter se manifestado plenamente para você. Abra seus olhos se estiverem fechados, e guarde o seu dinheiro. Lembre-se, você deve fazer este exercício pelo menos uma vez por dia. 

Fonte: ascension101.com por Inelia Benz

22/08/2012

Curso de Aromaterapia

Florais de Bach para Autoajuda




Ministrante: Lira Guglieri
Este curso, com duração de 03 dias, tem por objetivo introduzi-lo na Filosofia Original do Dr. Edward Bach, na simplicidade do Sistema Floral e em como fazer a sua autoajuda.
Ele é a base para os outros níveis do programa.
Neste Nível você irá familiarizar-se com os 38 Florais de Bach, aprendendo a usá-los em seu dia a dia.

Programa:
História e filosofia de Edward Bach;
Conceito de doença para o Dr Bach;
O que são essências florais;
Modo de atuação;
Descrição dos 38 florais divididos em 7 grupos;
Descrição do Rescue;
Uso pessoal e uso tópico e
Manipulação dos florais.

Não é necessário ter conhecimento prévio sobre os florais de Bach para fazer este curso.
Local: Núcleo de Terapias Integradas Estrela Cristal
           Rua São Luiz, 122 Centro Canoas

17/08/2012

Nina e Jorginho, de ‘Avenida Brasil’, poderiam ser tratados com florais para supera traumas e ódio

Nina e Jorginho sofreram traumas na infância

Nina sofreu a perda do pai, foi jogada em um lixão e cultivou o ódio e o sentimento de vingança por seus agressores até à vida adulta. Jorginho também foi abandonado em um lixão e, após ser separado de Lucinda, a mulher que ele considerava como sua mãe, rejeitou a ‘mãe adotiva’, Carminha, tendo sua vida psicológica prejudicada. Os personagens da novela ‘Avenida Brasil’ bem que poderiam ser pessoas comuns, já que todas carregam traumas – em maior ou menor nível – e, em alguns casos, não conseguem superá-los.

Para combater os sentimentos ruins que levam às doenças, os Florais de Bach originais são bastante indicados. “Os Florais de Bach foram descobertos pelo médico inglês Edward Bach, que viu a cura por meio das essências retiradas das plantas como um método complementar ao tratamento tradicional. Apesar de não substituírem os tratamentos alopáticos, os Florais são extremamente eficazes sobre os sentimentos, fazendo com que haja a superação dos momentos negativos”, explica Maria Aparecida das Neves, terapeuta e educadora floral.

Aparecida mostra como os Florais de Bach poderiam ajudar em casos como o de Nina e Jorginho:

Nina
A necessidade de vingança está fazendo com que a moça perca todo o sentido da vida. Ela não se diverte, não desfruta do amor de Jorginho e não mede esforços para destruir seus oponentes. Para que Nina supere o desejo de vingança, o Floral de Bach indicado é Holly, que transforma os sentimentos negativos em amor universal, permitindo que a bondade seja uma característica mais forte que a vingança.
Já para o trauma do abandono na infância, o Floral de Bach indicado é Star of Bethlehem, capaz de cicatrizar as feridas deixadas pelo abandono. Esse floral traz consolo para a alma e ajuda a superar tal trauma.


Nina também vive presa ao passado, não se permitindo viver o presente e pensar num futuro melhor. Para tais sentimentos, o Floral de Bach indicado é Walnut, que a ajudará a cortar vínculos com esse passado ruim. Ela também poderá beneficiar-se de Honeysuckle, que permitirá que siga em frente e pense em seu presente e no futuro.

Jorginho
O rapaz também vive preso ao passado, não permitindo que sua vida evolua no presente. Para ele, os mesmos Florais de Bach indicados a Nina farão efeito: Walnut, que a ajudará a cortar vínculos com esse passado ruim; e Honeysuckle, que permitirá que siga em frente e pense em seu presente e no futuro.

Jorginho não aceita sua mãe porque sente muita raiva por ter sido enganado. Neste caso, é possível associar os Florais de Bach Holly e Pine, de maneira que ele desenvolva amor e perdão.

E para que ele não cometa os mesmos erros do passado – terminar e reatar o relacionamento com Débora, por exemplo – o Floral de Bach indicado é o Chestnut Bud, que valoriza o aprendizado vivenciado no dia a dia.

Os Florais de Bach

O médico inglês Edward Bach, na década de 30, descobriu um sistema universal de cura: os chamados Florais de Bach. A cura, neste caso, não era física, mas sim emocional, afinal, para ele a desordem dos sentimentos e emoções se refletia em malefícios no corpo – uma constatação, atualmente, muito fácil de entender.


Os Florais de Bach são 38 essências feitas a partir de plantas e florais, ‘gotinhas’ que ajudam as pessoas a administrar as pressões emocionais do dia-a-dia e as que surgem motivadas por alguma situação específica – perdas, traumas, etc. Com as emoções em ordem, é possível ter um corpo saudável, livre de qualquer mal. 

Bach identificou 38 estados negativos da mente como medo, incerteza, solidão e desalento, entre outros. Para cada estado de ânimo ele encontrou uma planta e criou uma essência floral para tratá-lo.

A chave para receitar as essências é justamente reconhecer como a pessoa está se sentindo e verificar qual essência corresponde com o estado de espírito descrito. É o passo mais importante para equilibrar as emoções. São muitos os relatos de pacientes que, ao tomarem floral, conseguiram controlar seus sentimentos e passaram a aproveitar melhor a vida. 

O sistema criado por Bach tem ainda outras vantagens: é totalmente natural, não é algo caro e não têm contraindicação. Esta forma de tratamento tem sido utilizada, cada vez mais, por terapeutas e pessoas comuns que buscam o equilíbrio com a ajuda de métodos naturais. 


13/08/2012

Cinco receitas de suco verde: descubra os benefícios

Suco verde é ótimo para o corpo.


 Se você deseja eliminar a prisão de ventre, melhorar a digestão, combater o envelhecimento precoce e de quebra perder peso, o suco verde é ótimo para o seu caso. Esses sucos são ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem ação antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensação de bem-estar.

Antes de começar a sugerir as receitas, a nutróloga Liliane Oppermann dá uma dica de fruta que combate o mau humor. “O abacate é uma fruta que age no sistema nervoso central fazendo a manutenção dos hormônios. É rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia as taxas de cortisol, hormônios do estresse, além de melhorar o humor”, diz ela. 

A alface é outro alimento benéfico que combate a irritação e um ótimo calmante, produzido pela substância lactucina. Veja 5 receitas de sucos verdes: 

SUCO A BASE DE COUVE
Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
Receita
Calorias: 40 calorias por copo

2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Bata no liquidificador e adoce com mel.

SUCO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE
Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso.
Receita
Calorias: 25 cal por copo 

2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
Suco de limão
Bata no liquidificador e adoce com mel

SUCO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS
Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo. 
Calorias: 60 cal por copo 

2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pêra
1 punhado de brotos de alfafa
Bata no liquidificador e adoce com mel

SUCO REGULADOR
Ideal para mulheres grávidas ou que já estejam amamentando. Ajuda na produção de leite. 
Receita
Calorias: 45 cal por copo 

1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
ramos de hortelã
suco de 1 limão
½ copo de água mineral.
Bata no liquidificador e adoce com mel

SUCO REJUVENESCEDOR
É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável. 
Receita
Calorias: 50 cal por copo 

½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)
1 cenoura cortada em rodelas
½ maço de hortelã
suco de 1 limão médio 
Bata no liquidificador e adoce com mel


Todos os sucos são batidos no liquidificador. Também podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Fonte: www.mdemulher.com.br

11/08/2012

Omega 3, 6, 9!

chamada
Esses são os números que identificam os membros da família dos ômegas, gorduras que protegem o coração, combatem inflamações, afastam doenças e fortalecem os ossos
Quem deu as primeiras pistas sobre as qualidades do mais famoso ômega, ou seja, o 3, foram os esquimós e sua invejável saúde cardiovascular. Isso lá pelos idos de 1970, quando a equipe de um médico dinamarquês se aventurou pelas terras frias da Groenlândia para descobrir o porquê daquela população apresentar as artérias tinindo. E, para surpresa dos investigadores, todos os indícios apontaram para a mesa, ou melhor, para os peixes de águas gélidas, que são as melhores fontes da substância.

De lá para cá, a tal gordura passou a ser aclamada e pipocaram trabalhos sobre sua atuação. Um dos mais recentes acaba de ser publicado no periódico científico European Journal of Clinical Nutrition e foi realizado por pesquisadores do Fred Hutchinson Cancer Research Center, nos Estados Unidos. Eles avaliaram um grupo de 330 pessoas que também vivem em regiões de baixíssimas temperaturas e observaram que, além de o consumo de peixes ser bastante elevado, as taxas de triglicérides e de proteína C-reativa estavam adequadas. Uma ótima constatação, justamente porque quando os níveis dessa duplinha aparecem em excesso no organismo, há mais chances de lesões e inflamações nos vasos sanguíneos. “Existem muitos estudos que comprovam a ação antiinflamatória do ômega 3, diz o nutrólogo Celso Cukier, do Hospital São Luiz, na capital paulista. Se não bastasse a função de proteger o peito, há provas de que ele é capaz de afastar a resistência à insulina, um distúrbio que serve de estopim para o aparecimento do diabetes do tipo 2. “Essa gordura age nos receptores das células, o que facilita a entrada da glicose”, explica o médico.

E, se você pensa que as vantagens do lipídio – eis a alcunha adotada por alguns experts – param por aí, saiba que está enganado. Estudiosos afirmam que o ômega protege contra doenças degenerativas, como o Alzheimer, já que preserva estruturas cerebrais. Vale ressaltar ainda a atuação dessas boas gorduras contra a dolorosa artrite. Por tudo isso, já deu para ver que ele não pode ficar de fora do menu cotidiano, mas, e quanto aos outros membros da família? Seu primo menos famoso, o ômega 6, também precisa aparecer no prato. “Ele é importante para a formação de hormônios e age nas células de defesa”, exemplifica a nutricionista Karine Daud, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-Estar, que fica em São Paulo. Entretanto, os especialistas sugerem uma pitada de cautela com a ingestão da substância. É que, ao contrário do parente festejado, essa gordura estimula a produção de substâncias inflamatórias. “A população, em geral, está consumindo pouco ômega 3 e muito ômega 6, e isso pode ser nocivo”, salienta a nutricionista Márcia Terra, da Nutri Insight Consultoria em Nutrição e membro da American Dietetic Association. O problema, como sempre, é o excesso de um lado e a escassez do outro.

O médico Luiz Alberto Fagundes, de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul e autor do livroÔmega 3 e 6: o equilíbrio dos ácidos gordurosos essenciais na prevenção de doenças (Editora Age), também chama atenção para a falta de harmonia entre as gorduras. “O que se vê são grandes desproporções a favor do ômega 6”, diz, sobre o membro da família presente, por exemplo, nas margarinas.

Foi justamente por conta de desajustes em relação ao consumo dos ômegas 3 e 6, que cientistas, pesquisadores e estudiosos do Columbus Paradigm Institute se reuniram e criaram o Conceito Columbus. A recomendação defendida pelo time de experts é de 1 grama de ômega 3 para cada grama de ômega 6, que representa a razão de 1:1 desses ácidos graxos, ou ainda, que até 25% do total de lipídios séricos (do sangue) sejam ácidos graxos ômega 6.

De acordo com informações  publicadas no último estatuto do Congresso Internacional da Sociedade de Nutrigenética e Nutrigenômica, essa meta evitaria males cada vez mais comuns, caso do câncer e da depressão. “Nas dietas, geralmente, a razão é de 1:6 do tipo 6 em relação ao outro”, comenta a nutricionista Maria Fernanda Cury, da Sociedade Brasileira Lipídios e Saúde e professora da Universidade Cruzeiro do Sul, em São Paulo. Para Maria Fernanda, se a quantidade de ômega 6 caísse para, no máximo, 5 já seria uma bela mudança. Já o professor Luiz Alberto Fagundes propõe de 2 a 4 do ômega 6 para 1 do 3. Para facilitar, vale seguir a dica prática de Celso Cukier: “Aumente o consumo de peixes de águas frias e diminua, pra valer, a ingestão de óleos vegetais, como o de soja”, ensina. Cukier sugere a presença dos pescados ao menos 3 vezes por semana.

Outro segredo do nutrólogo é incluir o azeite de oliva extra-virgem no dia a dia. E, nesse caso, você vai aumentar a oferta de outro integrante do clã engordurado: o ômega 9. Um dos benefícios mais estudados em relação à tal substância é sua capacidade de reduzir os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. E, quanto menor o teor de LDL, menos chances de sobrarem moléculas da substância nefasta pela circulação. O coração vai bater mais feliz. Além disso, o ômega 9 aparece em pesquisas europeias como defensor contra a osteoporose.

Ah, mas antes de buscar a fonte de ômega que mais lhe agrada, vale um lembrete: não importa se ele é do tipo 3, 6 ou 9, para cada grama da substância somam-se 9 calorias. Assim, exagerar pode fazer disparar os ponteiros da balança. Por isso, o negócio é buscar o equilíbrio no prato.

SUTILEZAS DA AULA DE QUÍMICA
Na família dos lipídios, ou ácidos graxos, como preferem os especialistas, uma sutil alteração estrutural faz muita diferença e é capaz de interferir na atuação do nosso organismo. Para começar, os ômegas são parte de um grupo chamado de insaturado, que são gorduras mais fluidas.  A professora Maria Fernanda Cury explica que os números 3, 6 e 9 correspondem às posições das ligações de carbono encontradas na molécula engordurada. Ou seja, é química pura! E, se você não se lembra mais das aulas do tempo do colégio, veja como esses lipídios podem aparecer no seu cardápio:

ÔMEGA 3
Esse ácido graxo, que é do time poli-insaturado, aparece aos montes sob a alcunha de DHA ou EPA em peixes como o salmão e o atum. E você sabe por que eles acumulam essa gordura? Porque ela é líquida. Esses peixes não poderiam concentrar um tipo mais consistente, pois congelariam facilmente nas águas profundas e frias de seu habitat.
A linhaça também oferece o ômega 3, mas em uma versão chamada de ALA que é uma precursora da festejada substância.

ÔMEGA 6
Ele também faz parte das gorduras poli-insaturadas e aparece nas margarinas e nos óleos de soja, girassol e milho. E, embora seja importante para a boa imunidade, já que atua nas células de defesa, o ômega 6 tem ação pró-inflamatória, por isso mesmo é importante que seja consumido com moderação e em equilíbrio com o 3, dentro de um contexto saudável.
A recomendação dos nutricionistas é de até 10% do total de calorias diárias ou cerca de 22,2 gramas de poli-insaturadas (ômega 3 + ômega 6) para uma dieta de 2000 calorias.

ÔMEGA 9
Também chamado de ácido graxo monoinsaturado. Talvez o azeite seja o principal representante aqui, mas o gergelim, a amêndoa e a castanha do pará são boas fontes. Inúmeros estudos mostram que  o consumo desse tipo de gordura pode ajudar  a controlar os níveis de colesterol no sangue.
A recomendação é de até 20% das calorias diárias ou cerca de 44,4 gramas de gorduras monoinsaturadas para uma dieta de 2000 calorias.

CONCEITO COLUMBUS
Além de analisar diversas pesquisas científicas, os estudiosos que estipularam a dosagem do Columbus buscaram evidências em nossos antepassados. Há milhares e milhares de anos, a alimentação do homem era mais adequada, já que o cenário, obviamente, não contemplava a junk food. Sem contar que a turma daquele período era muito mais ativa e precisava correr atrás da comida. Assim, nossos genes se moldaram para o equilíbrio.
Hoje o que se vê é uma soma de sedentarismo com erros na dieta. De acordo com os pesquisadores do Conceito Columbus, os desajustes  em relação ao consumo de gorduras são um dos principais gatilhos para uma avalanche de doenças.  Por isso, eles pregam a volta dos hábitos antigos e do equilíbrio na proporção de ômegas como forma de reduzir a incidência de problemas degenerativos.

Fonte: http://www.revistaherbarium.com.br

Propólis | O extrato ficou mais poderoso

chamada
Livre de álcool, o novo extrato ganhará aplicações que vão bem além do famoso spray para a garganta
Tudo o que é bom pode ser melhorado. Isso é o que devem ter pensado as pesquisadorasMiriam Hubinger e Beatriz Mello, da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Universidade de Campinas (Unicamp), ao desenvolverem um extrato de própolis verde quatro vezes mais concentrado e com quatro vezes mais substâncias benéficas, comoflavonoides e compostos fenólicos. Para quem não sabe, essas duas substâncias são aplaudidas por sua longa lista de propriedades anti (antibacteriana, antioxidante, antisséptica…).

O novo extrato ganhará aplicações que vão bem além do famoso spray para a garganta. Isso porque contém menos solvente – o álcool costuma ser o mais utilizado na preparação dos extratos. “As indústrias farmacêutica, cosmética e de alimentos têm interesse em agregar os benefícios da própolis a seus produtos, mas não podiam fazer isso devido à presença do solvente, que pode reagir com a formulação”, explica Beatriz Mello.

Para retirar o componente indesejado, foi utilizado um processo chamado nanofiltração por membrana. É como se a própolis tivesse sido passada por um coador com poros mil vezes menores do que o do papel usado para fazer café. Por esse método, dá para concentrar ainda mais o extrato, dependendo da necessidade.
Agora é uma questão de tempo para a novidade ser agregada a antibióticos, desinfetantes ou até aqueles creminhos que a mulherada não vive sem.

CURIOSIDADES

  • A composição da própolis, que inclui mais de 200 substâncias, depende da espécie vegetal de onde as abelhas fizeram a coleta. A própolis verde, utilizada na pesquisa da Unicamp, é a produzida a partir da flora da região Sudeste, especialmente da Baccharis dracunculifolia (alecrim-do-campo).
  • Além de trabalhadeiras e supeorganizadas, as abelhas também são bichinhos sabidos. Para proteger a colmeia de fungos e bactérias, elas cobrem a entrada de sua “cidade” com a resina que coletam das flores. Por isso, o gregos batizaram a substância de pro (em defesa) polis (cidade).
  • A própolis pode ser usada para produção de alimentos funcionais ou como conservante natural. No Brasil, ela ainda não é aproveitada com essa finalidade, mas no Japão a indústria alimentícia inclui a própolis como ingrediente na produção de balas e chocolates.

Fito-hormônio

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As plantas medicinais são amigonas da saúde da mulher - principalmente as que têm os chamados fito-hormônios, grandes aliados na menopausa e na TPM
No começo dos anos 2000, um grande estudo americano sobre a Terapia de Reposição Hormonal – o maior já feito – teve de ser interrompido quando os pesquisadores, ao analisar dados preliminares, começaram a se dar conta de que os riscos da terapia para asaúde da mulher poderiam ser maiores do que os benefícios. Se por um lado o reforço deestrógeno e progesterona era importante fator de proteção contra infarto e osteroporose na fase pós-menopausa, por outro, aumentava a chance de derrames, demência e câncer de mama. Com esses resultados em mãos, os cientistas foram claros: a reposição hormonal deveria ser feita na menor dose possível e por um período de tempo curto.

A notícia repercutiu com força em todo o mundo – e a partir daí a busca por uma alternativa virou prioridade. A comunidade científica começou a se debruçar mais sobre uma opção já conhecida, mas pouco investigada: os fito-hormônios. “Trata-se de substâncias obtidas de plantas e que atuam de forma muito semelhante aos hormônios”, explica a ginecologistaCeci Lopes, presidente da Associação Médica Brasileira de Fitomedicina (Sobrafito). “Alguns imitam a ação de estrogênios, que são hormônios femininos, e podem ser obtidos mais frequentemente da soja ou da cimicífuga.”

Essa ação estrogênica foi detectada em plantas pela primeira vez na década de 20. Nos anos 1970 haviam sido classificadas centenas de espécies com ação hormonal. Hoje, elas já são milhares. Das várias substâncias que agem como fitoestrógenos, as mais estudadas e que mostram maior ação terapêutica são as isoflavonas, encontradas na soja e seus derivados. Mas existem também as lignanas (presentes na linhaça), os flavonoides (contidos em frutas e legumes) e os cumestranos (broto de feijão e alfafa).

“Alguns fito-hormônios, como os da cimicífuga, atuam em receptores diferentes dos hormônios sintéticos e não interferem na produção ou aceleração de processos cancerígenos”, diz a ginecologista Lúcia Hime, professora da Universidade Santo Amaro, em São Paulo. Mas, afinal, quem é essa tal de cimicífuga? A espécie – cujo nome científico éCimicifuga racemosa – contém fitoestrógenos que agem de forma a reduzir os níveis dohormônio luteinizante, o LH, responsável por sintomas como as irritantes ondas de calor. Os medicamentos derivados da planta foram aprovados pelo Ministério da Saúde da Alemanha como principais fitoterápicos para tratar os sintomas da menopausa.

Embora cheios de vantagens, os fito-hormônios podem não ser para todas. “Eles costumam ter menos efeitos adversos e podem ser utilizados pela maioria das mulheres que têm contraindicação para o uso de hormônios, mas nem sempre são tão eficazes quanto esses hormônios e, portanto, são mais satisfatórios para quem tem sintomas moderados”, observa a ginecologista Ceci Lopes, da Sobrafito.

Mas não são só as mulheres na menopausa que desfrutam dos benefícios dessas substâncias. Os fi to-hormônios também podem ser aliados contra a TPM que, até alguns anos atrás, era tratada apenas com medicamentos convencionais, como analgésicos e contraceptivos. Como nem sempre esses recursos correspondem às expectativas, e ainda acabam deixando para trás diversos efeitos colaterais, hoje os tratamentos naturais estão sendo incorporados ao arsenal de opções para domar essa dona encrenca. E, no caso da TPM, as plantas medicinais têm mais do que fito- hormônios a oferecer.
Um exemplo é o óleo de borragem (Borrago officinalis), que contém um ácido graxo importantíssimo: o ácido gamalinolênico, ou GLA. Ele não é fabricado pelo organismo, ou seja, precisa ser ingerido, e sua deficiência tem sido apontada por estudiosos como uma das causas de alguns dos sintomas físicos da TPM. Com seus poderes antiinflamatórios e antiinchaços, o GLA age diretamente na causa dos males, em vez de apenas atacar os sintomas. O óleo de borrage também pode ser indicado para dor nas mamas. Outro que pode dar uma força é o óleo de Prímula (Oenothera biennis), pois também contém o GLA.

Como se vê, as plantas medicinais são super amigas da saúde da mulher. Porém, nunca é demais lembrar: antes de consumir qualquer medicamento, converse com seu médico para informar-se sobre contraindicações e interação com outros remédios.

Onde estão os Fito-hormônios
Várias plantas medicinais contêm substâncias que imitam o estrógeno e a progesterona e, por isso, podem ser aliadas contra a TPM e alternativa à Terapia de Reposição Hormonal tradicional. Mas seu uso deve seguir orientação médica.

1 Alcaçuz ou Licorice (Glycyrrhiza glabra)
Seu efeito antiinflamatório e cicatrizante explica o uso no tratamento de úlceras gástricas e eczema. Mas a cor amarela das raízes denuncia a presença de isoflavonas. Pode ser consumido como pó, infusão, extrato seco, xarope ou tintura. Em altas doses provoca retenção de líquidos, aumento de pressão sanguínea e dores de cabeça. É contraindicado para grávidas, hipertensos e portadores de doenças renais.

2 Cimicifuga (Cimicifuga racemosa)
Dois fitoestrógenos (isoflavona e deoxiacteína) agem conjuntamente para tratar sintomas doclimatério, como secura vaginal e calores, além de males associados à TPM, como depressão e dor de cabeça. Vem na forma de comprimidos. É contraindicada para pacientes com história de tumor endometrial, na gravidez, na amamentação e para alérgicos ao ácido acetilsalicílico (Aspirina).

3 Dong Quai (Angelica sinensis)
Contém vasodilatadores que ajudam no alívio da pressão arterial e, por tabela, da dor. Por isso, é indicado contra cólicas menstruais. Traz substâncias que atuam como o estrógeno e a progesterona, ajudando a amenizar os fogachos e a secura vaginal na menopausa. O extrato seco padronizado deve conter 1% de ligustilide, o princípio ativo mais importante. É contraindicado para quem sofre de úlceras no estômago, toma anticoagulantes e para grávidas.

4 Yam mexicano (Discorea villosa)
Contém substâncias que imitam a progesterona e o estrógeno. É indicado como coadjuvante para TPM, climatério e na prevenção da osteoporose. Está disponível na forma de extrato seco, creme ou gel padronizados. Deve ser utilizado com cuidado por pacientes submetidos à Terapia de Reposição Hormonal, que usam contraceptivos orais e com histórico de trombose e derrame.

5 Linhaça (Linum usitatissimun)
É rica em lignanas, substâncias que fazem as vezes do estrógeno. Um estudo feito naUniversidade de Toronto, no Canadá, mostrou relação entre as lignana e a redução de tumores de mama. Disponível na forma de cápsulas gelatinosas. Não há evidências de efeitos colaterais na literatura médica.

6 Trevo vermelho (Trifolium pratense)
A presença de quatro tipos de isoflavonas explica a indicação do trevo para aliviar os fogachos da menopausa e prevenir a osteoporose. O extrato padronizado contém 40 mg de isoflavonas. É contraindicado na gravidez e lactação e para quem toma medicamentos anticoagulantes.

7 Soja (Glycine max)
Graças às isoflavonas, substâncias semelhantes ao estrógeno, pode ser utilizada como alternativa à Terapia de Reposição Hormonal. Pode ser ingerida na forma de proteína, leite ou tofu, mas, para chegar à dose recomendada de 45 mg diárias, é mais prático consumir a farinha: duas colheres de sopa, duas vezes ao dia, misturadas no leite ou iogurte.

8 Vitex (Vitex agnus castus)
Tem estrutura semelhante à da vitamina E, que é indicada para aliviar inchaço e dor nos seios durante a TPM. Aumenta os níveis de progesterona, que por sua vez reduz a produção do hormônio folículo estimulante, responsável pelas ondas de calor. Coceira e urticária são os possíveis efeitos colaterais. É contraindicado na gravidez e para quem faz a Terapia de Reposição Hormonal tradicional.

RAIZ E FLORES

1 Prímula (Oenothera biennis)
As sementes contêm ácido gamalinolênico, conhecido por seu efeito antiinflamatório. A defi ciência desse nutriente é associada a sintomas da TPM, como inchaço e dor nos seios. É contraindicada na gravidez, na amamentação e para quem tem histórico de epilepsia.

2 Gengibre (Zingiber offi cinale)
O uso popular consagrou o gengibre como remédio para náuseas e vômitos – inclusive no caso dos enjoos das grávidas. Estudos feitos em mulheres grávidas sugerem que 1 grama de gengibre ao dia é eficaz contra o enjoo. O uso por até quatro dias não apresenta efeitos colaterais.

3 Camomila (Matricaria recutita)
Ajuda a aliviar sintomas de vulvovaginites (candidíase é um exemplo), como irritação e coceira. A recomendação médica é lavar a região irritada com chá de camomila várias vezes ao dia.

4 Borragem (Borrago officinalis)
Também é aliada contra a TPM, já que é outra planta riquíssima em ácido gamalinolênico. Disponível em cápsulas gelatinosas. Portadores de epilepsia ou esquizofrenia não devem fazer uso do medicamento.

Menos gordura | Salve, sálvia

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Além de antioxidantes, ela tem substâncias que inibem a absorção das gorduras pelo organismo e, assim, protegem as artérias
Já ouviu falar em hiperlipidemia? Ela acontece quando as concentrações de gorduras no sangue estão nas alturas. Um problemão que contribui para doenças cardiovasculares, como derrame e infarto. Mas um estudo publicado na revista Phytotherapy Research descobriu que a Salvia officinalis, muito usada como digestivo, não só diminui a concentração de colesterol total e triglicérides no sangue como ainda aumenta o HDL, o bom colesterol – e sem causar efeitos colaterais. Segundo os estudiosos, as folhas da sálvia contêm, além de antioxidantes, substâncias que inibem a absorção das gorduras pelo organismo e, assim, protegem as artérias.

De olhos bem abertos

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A insônia atrapalha a noite de um bocado de brasileiros. A boa notícia é que muitas vezes basta mudar alguns hábitos para dormir melhor
Obesidade, diabete, envelhecimento precoce, perda de memória. O que os males dessa lista assustadora têm em comum – além, claro, do fato de todo mundo querer distância deles? Pouca gente imagina, mas cada uma dessas doenças pode ser causada – ou agravada – pela insônia, distúrbio que afeta cerca de 40% da população brasileira. Toda essa gente conhece bem o que é custar a pegar no sono, acordar várias vezes durante a noite ou despertar cedo demais – e, pior, já cansado. As consequências acima vêm a médio e longo prazo, mas há outras tão graves quanto que são sentidas imediatamente. ”Dormir mal significa ter o dia seguinte prejudicado: a pessoa fica sonolenta, a atenção e os reflexos diminuem. Com isso, aumenta o risco de acidentes de trabalho e de trânsito”, diz a neurologista Elyéia Hannuch, membro da Associação Brasileira do Sono no Paraná.

Mas você já deve estar se perguntando o que, afinal, a insônia tem a ver com quilos a mais, taxa alta de açúcar no sangue e riscos à memória. Isso acontece porque, enquanto dormimos, o corpo trabalha: produz hormônios, como o do crescimento, e substâncias como a leptina, responsável pela sensação de saciedade. É também à noite que são produzidos os anti-oxidantes, espécie de super-herois que combatem os radicais livres causadores do envelhecimento. E aí entra um agravante: mesmo que a origem da insônia não seja o estresse, o insone fica estressado. A tensão, por sua vez, eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse que também faz subir as taxas de açúcar no sangue, pois aumenta a resistência à insulina. Já as falhas de memória são consequência direta do fato de o sono não chegar à fase REM (da singla em inglês para Movimentos Rápidos dos Olhos). É nesse estágio de sono profundo que o cérebro processa as informações do dia, guarda o que é útil e descarta o resto.

Por tudo isso, uma ou outra noite mal dormida vá lá, mas quando a dificuldade de pregar o olho vira rotina, é hora de se preocupar e investigar o quê, afinal, está lhe tirando o sono. A causa pode ser genética ou hereditária. Porém, ao fazer o diagnóstico, os médicos costumam investigar também outros 80 possíveis distúrbios do sono, como a apneia – a respiração para de tempos em tempos – e a síndrome das pernas inquietas – os membros inferiores se mexem à revelia da pessoa. “Grande parte dos casos está relacionada com maus hábitos na hora de dormir, e uma boa higiene do sono resolve o problema”, diz a neurologista Elyéia. Por “higiene do sono” entenda-se: evitar qualquer atividade que possa fazer você fificar “fritando” no colchão, como encher a barriga, ficar vendo tevê ou navegando na internet até tarde.

Deu pra sentir que o diagnóstico é complexo? A escolha do tratamento também. Contar carneirinhos é folclore, mas para muita gente há alternativas que passam longe dos remédios tarja-preta. Uma delas é a suplementação de alguns aminoácidos diretamente envolvidos no mecanismo do sono, e que podem estar em falta. “O uso de aminoácidos e vitaminas quando indicados de acordo com a necessidade do paciente funcionam, sim, e muito bem”, afirma Mário Romano, médico homeopata da Associação Brasileira de Medicina Complementar. “Eles agem nos mediadores químicos cerebrais, como a serotonina e a dopamina, enviando mensagens ao cérebro para normalizar o sono”, esclarece. Um desses benfeitores é o ácido gama-aminobutírico, também chamado de Gaba. Responsável por diminuir a atividade cerebral, ele ajuda o cérebro a “desligar”.

Um estudo publicado em 2008 no Journal Sleep, da Associação Americana de Distúrbios do Sono, apontou que indivíduos que sofriam de insônia primária – tipo caracterizado pela demora em pegar no sono – tinham uma redução de 30% nos níveis do Gaba. O Gaba é fabricado pelo próprio organismo, mas sua síntese acontece sob o efeito da vitamina B6, um indicador de que cuidar da alimentação também pode ajudar. Outro aminoácido envolvido na produção de serotonina – neurotransmissor cuja falta está relacionada à ansiedade e outros transtornos do humor – é o L-triptofano, encontrado em alimentos ricos em proteínas como carne, peixes e laticínios.

Só que em alguns casos, que apenas os médicos podem determinar, não tem jeito: é preciso tomar remédio. A boa notícia é que cada vez menos os especialistas prescrevem os tais tarja-preta tão famosos há alguns anos. “Eles têm alto poder indutor de dependência e tolerância”, explica o biólogo Ricardo Tabach, pesquisador do Centro de Informações sobre Drogras Psicotrópicas da Universidade de São Paulo (Unifesp). “Também provocam uma série de efeitos colaterais, como amnésia anterógrada, [a pessoa esquece fatos recentes] dependência, síndrome de abstinência e prejuízo das funções psicomotoras. Por isso, seu custo-benefício é, por vezes, questionado”, completa.

Isso explica por que a ciência tem se voltado às investigações das plantas medicinais – e feito descobertas animadoras. A Valeriana officinalis é uma das mais estudadas. Seu poder de controlar os nervos, reduzir a ansiedade e induzir o sono deve-se à presença de um componente chamado ácido valerênico. “Alguns trabalhos indicam que seus compostos atuariam nos receptores de serotonina e Gaba”, explica Ricardo Tabach, da Unifesp. Nos medicamentos fitoterápicos destinados ao tratamento de insônia, a planta normalmente é usada em associação com outras de efeito semelhante, como o Húmulus lupulus (o lúpulo da cerveja), a Melissa officinalis (melissa) e a Passiflora incarnata (maracujá).

Essa última já é, aliás, muitíssimo usada pela indústria farmacêutica. “Ela contém flavonoides que também atuam no sistema nervoso central nos mesmos locais de ação dos medicamentos sintéticos, ou seja, nos receptores Gaba”, explica Tabach. Mas, ao contrário do que diz a cultura popular, não é o suco de maracujá – delicioso por sinal – que provoca sonolência e tranquilidade nas pessoas. É nas folhas que os flavonoides se concentram.

VALERIANA Ela tem a força
Em latim a palavra valeriana significa “ter força”. E olha que isso ela tem mesmo. Usada terapeuticamente desde os tempos greco-romanos, a valeriana tem efeito sedativo comparado, segundo alguns autores, aos efeitos de pequenas doses do benzodiazepínico Diazepam. Há também observações que indicam uma melhora da qualidade do sono na fase REM, importantíssima para a memória. Existem 150 espécies, mas apenas seis têm finalidade medicinal. Por isso, nada de sair colhendo a planta por aí. O exemplar do seu jardim pode não ser da espécie medicinal. Atualmente a valeriana é um dos fitomedicamentos mais prescritos pelos médicos, sendo recomendada para o tratamento de distúrbios do sono associados à ansiedade.

PASSIFLORA Pro dia nascer feliz
O gênero Passiflora possui cerca de 500 espécies, sendo a Passiflora incarnata uma das mais conhecidas. Descoberta em 1569 no Peru, foi introduzida na medicina em 1840, segundo o American Journal of Pharmacy. Entre os diversos usos da planta, destacam-se os efeitos ansiolíticos e sedativos, que têm sido confirmados emnumerosos trabalhos científicos. Um estudo americano descobriu que a passiflora tem efeito similar ao medicamento benzodiazepínico Oxazepam no tratamento da ansiedade, mas com menos efeitos colaterais no dia seguinte. Há poucos casos descritos de reações adversas como náuseas, vômitos, taquicardia e sonolência.

FAXINA NOS HÁBITOS  Os 10 mandamentos para uma boa noite de sono
1 Tenha um horário regular para dormir e despertar.
2 Vá para a cama somente na hora de dormir.
3 Cuide para que o quarto esteja livre de luz e barulho.
4 Não beba álcool perto da hora de dormir.
5 Não tome remédios para dormir sem orientação médica.
6 Não exagere no café, chá e refrigerante.
7 Atividade física é ótimo, mas não perto da hora de dormir.
8 Coma moderadamente no jantar e não deixe a refeição para muito tarde.
9 Tente não levar problemas para a cama.
10 Faça atividades relaxantes após o jantar, como meditar ou ouvir música suave.
Fonte: Associação Brasileira do Sono

Aliadas em tempos de estresse

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Algumas plantas têm o poder de acalmar, outras melhoram a concentração, por isso, são bem-vindas no corre-corre cotidiano
Que tal uma xícara de chá para aplacar os ânimos? A ação de ervas no sistema nervoso é conhecida há milhares de anos, mas a ciência não cansa de testar sua eficácia. Até a prosaica camomila aparece em pesquisas recentes, conforme destaca a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, de São Paulo. “Um trabalho recente da Universidade da Pennsylvania, nos Estados Unidos, mostra que a planta atenua a ansiedade”, revela.

Além de novos estudos, os pesquisadores ainda reservam um belo espaço para debater o tema, como aconteceu no VII Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional,realizado em setembro, na capital paulista. A fitoterapia teve uma mesa redonda exclusiva para debates no evento.
Veja a seguir, algumas das mais eficazes ervas que afetam os humores e que foram mencionadas durante o congresso:

Hipérico (Hypericum perforatum)
Graças a uma soma de flavonoides e óleos essenciais, ele combate a depressão leve e moderada. “O hipérico ajuda a recuperar as terminações nervosas”, afirma a nutricionistaNatália Marques, que coordenou a mesa de discussões sobre fitoterapia no Congresso de Nutrição Clínica Funcional. Mas, quando usado sem orientação, pode interferir com medicamentos, inclusive os anticoncepcionais.

Ginkgo (Ginkgo biloba)
As sementes e folhas dessa espécie concentram terpenoides e flavonoides, uma dupla que age na circulação sanguínea do cérebro. “O ginkgo contribui para a concentração e a memória”, diz Vanderlí. Pesquisas apontam ainda sua eficácia contra zumbidos. Mas a especialista enfatiza que grávidas, diabéticos e hemofílicos não devem utilizar. E, outra vez, fica o recado: o uso só deve ser recomendado por médico, após uma análise criteriosa.

Maracujá doce (Passiflora alata curtis)
Atenção, aqui estamos falando das folhas da espécie e não do fruto. Elas concentram alcaloides e – outra vez! – flavonoides que têm efeito calmante. “A passiflora diminui a irritabilidade e afasta a insônia relacionada ao estresse”, explica Natália. Por causa de sua ação sedativa não é indicada para quem é sonolento ou tem a pressão baixa.

Kava-kava (Piper methysticum)
Estudos mostram que a planta é rica em compostos que agem no sistema nervoso e trazem tranquilidade, por isso a kava-kava ficou famosa por combater a agitação e a ansiedade, melhorando o sono. Mas ela não deve ser consumida por aqueles que têm problemas no fígado, já que algumas de suas substâncias podem danificar o órgão. Não custa reforçar a recomendação de ingerir somente com o aval do médico.

Romã (Punica granatum)
É uma soma de antioxidantes que a torna uma grande benfeitora do cérebro, daí ser chamada de “neuroprotetora” pelos especialistas. Há estudos que associam a romã à diminuição do risco de Alzheimer. “A planta tem diversos efeitos positivos na prevenção de doenças degenerativas”.