Conheça os benefícios da yoga e revolucione seu interior

Todas as pessoas podem adquiri o hábito de praticar yoga durante duas vezes por semana, pois ela proporciona vários benefícios para a mente e para o corpo, os exercícios são bastante suaves, podem ser praticados sem um grande esforço, são perfeitamente adequados para o fim de um dia de trabalho, ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade, ela permite um estado de harmonia, serenidade e paz por meio do autoconhecimento e da perfeita integração com o corpo.

Os efeitos dos exercícios são poderosos, duradouros e profundos, a yoga ajuda a manter a coluna flexível e saudável, as articulações lubrificadas e com isso em perfeita mobilidade, os músculos elásticos e tonificados, ela trabalha o sistema energético e é ele que comanda nossa atividade mental e física.

A técnica utilizada na prática da yoga é mais que uma meditação, ela ajuda a melhorar a respiração, trabalhando diversas posturas e exigindo um esforço concentrado no músculo do corpo que é o abdômen, essa região é trabalhada para auxiliar nossa sustentação.

É muito importante manter a postura para que o músculo abdominal não fique enrijecido, é fundamental não dobrar a coluna mais do que o corpo permite evitando com isso prejudicar a coluna e toda a estrutura óssea, manter sempre a postura correta.

Saiba que dominar o corpo através da mente é o segredo da yoga, pois para manter o equilíbrio e conseguir permanecer por um bom tempo na mesma posição é fundamental ter uma concentração incessante na barriga, que irá proporcionar o enrijecimento muscular na região do abdômen.

Quando a pessoa está praticando a yoga a concentração mental é constante, ajudando no desenvolvimento e utilizando técnicas apropriadas para aumentar o poder de raciocínio, memória e concentração, é muito importante também o controle da respiração, aplicado tanto á captação e distribuição de energia vital pelo corpo, como também á descontração mental, emocional e física, que é um dos campos mais importantes da prática de yoga.

São utilizadas técnicas respiratórias, descontração e física, pois a mente nunca está dissociada do corpo, saiba que mente e corpo forma um todo indivisível, as técnicas utilizadas proporcionam ênfase ao corpo e mente, ajudando no alívio do stress através da meditação, quando a pessoa prática yoga ela também fortalece os músculos e melhora a qualidade de vida.

É fundamental que as pessoas conheçam seu próprio corpo e aprendam os mecanismos que podem ajudá-las a buscar o equilíbrio, pois devido à correria diária elas dormem mal, se alimentam de maneira incorreta e vivem em um estado de tensão permanente que deixa seu corpo vulnerável a uma série de doenças, através da yoga as pessoas aprendem a se conhecer e ter responsabilidade sobre seu corpo, estimulando a auto-suficiência ensinando que o seu bem estar depende de você mesmo.

Os principais benefícios da yoga

Para se obter os benefícios da prática de yoga requer método adequado, orientações adequada, prática regular, pois os benefícios da yoga são muito extensos, a prática adequada e no mínimo de três vezes por semana nos proporciona benefícios em grande escala, auxiliando nossa vida como um todo, tanto na parte emocional, no corpo, na mente e o espírito, mas também projetam de maneira muito acentuada nas realizações pessoais e profissionais, recebendo a prosperidade na harmonia e satisfação existencial. A yoga auxilia nas dores nas costas, desordens do aparelho digestivo, é utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades, melhoria do sistema cardiovascular, excesso de peso, diabetes, beneficio para o cérebro e o sistema nervoso, do funcionamento das glândulas endócrinas. A pessoa que pratica yoga cultiva e conquista a boa saúde, aprimora a condição estética pela pele, realiza a definição corporal, auxilia na melhora das manifestações de males que possuam fundo emocional ou mental, desenvolvem na pessoa força de vontade, melhoria do relacionamento humano, auto-conhecimento e paz interior, aprimoramento intenso e eficaz de nosso intelecto, memória e concentração. As pessoas que sentem dores quando começam a praticar yoga essas dores diminuem devido ao aumento da produção de endorfina no corpo, o sono melhora, a postura é melhorada, a disposição aumenta bastante, a flexibilidade das articulações, dos tendões e dos músculos aumentam, a perseverança se fortalece, o peso normaliza, eficiência respiratória aumenta, eficiência cardio vascular é aumentada, pressão sangüínea se normaliza, desintoxicação orgânica ocorre com grande intensidade, funções glandulares e gastro intestinais normalizam, equilibra a estabilidade das funções do sistema nervoso autônomo, desacelera a pulsação cardíaca. Os benefícios são tantos então comece a praticar yoga e mude sua vida para melhor e a paz interior ganha com isto, saiba que o maior numero de realizações espirituais, pois o preparo interior com os praticantes de yoga que trabalham o corpo e a mente promovendo um desenvolvimento equilibrado e seguro.

Fonte: Artigos sobre Yoga